每日一锻炼（抓盗匪）结束，柳意回去后，在木桩上练了半个小时身位，又下来打了半个小时沙袋练力度，最后又去找亭卒们对练了一个小时。
这个对练是柳意一对多的，毕竟长湖亭的亭卒们平常充其量也就是比普通老百姓强一点而已，如果一对一的话，别说对战柳意了，就算是普通兵丁都能轻易将他们打趴下。
当然，就算是柳意一对多，照样也把他们打趴下了。
一场对战结束，亭卒们倒了一地，虽然身上有些疼痛，却都对柳意十分敬服。
这种敬服不光是因为柳意将他们打败，还因为柳意每次对练完了之后，都会针对性的一对一说出每个人的进步或还需要再多练哪个部位。
而且，别人夸是夸过就完，柳意夸，那是真给奖励的。
“包飞光进步很快，前天还只能跟我过两招，今天撑了足足十招才倒下，看得出
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